Laatste nieuws

04.01.2017

De kop is eraf

Vandaag na een enigszins teleurstellend weeg en meet momentje in de sportschool (de december maand bleek gezelliger dan gehoopt) aan de slag gegaan met een nieuw trainingsprogramma onder begeleiding van Jairo Birsak van Fitclubs.
De wijziging van pure krachttraining naar verbranding en conditie heeft direct zijn sporen nagelaten.
Daar waar ik bij de krachttraining de oefeningen deed met veel gewicht en 10-12 herhalingen, zijn de herhalingen nu verdubbeld naar 25 per set (3 sets), alleen zijn de gewichten niet gehalveerd. Maximaal 25% eraf kan ik wel hebben hoor ik Jairo nog zeggen en gaat een oefening in de eerste set me gemakkelijk af, vraag ik met mijn domme hoofd om zwaardere dumbbels…….

Ik weet nu waarom hierbij de term Verbranding gebruikt wordt. De training is nu ruim een uur klaar en mijn schouders, benen en armen branden nog steeds….

Pijn is fijn zei mijn jeugdtrainer altijd, dus dat houd ik mijzelf nu ook maar voor. Zal vandaag toch nog wel een keertje over gaan?….